Напрямок роботи · онлайн українською
Тривога та панічні атаки
Тривога може впливати на повсякденні рішення, стосунки й відчуття безпеки. На консультаціях ми розбиратимемося в механізмах тривоги та шукатимемо способи саморегуляції, які відповідають саме вашій ситуації.
Кому підходить
- —Якщо тривожні думки часто повертаються
- —Якщо ви переживаєте панічні епізоди
- —Якщо через страх відкладаєте справи або уникаєте ситуацій
- —Якщо напруження заважає відпочинку й повсякденному життю
З якими труднощами можна працювати
- —Постійне передчуття небезпеки
- —Тривожні думки та складність зосередитися
- —Панічні епізоди й страх їх повторення
- —Уникання ситуацій, що викликають тривогу
- —Напруження та труднощі із самозаспокоєнням
- —Невпевненість у тому, як реагувати на тривогу
Методи, які можуть застосовуватися
КПТ
Досліджуємо зв’язок думок, переживань і поведінкових моделей та визначаємо посильні кроки.
Тілесно-орієнтовані підходи
Розвиваємо увагу до тілесного напруження й навички саморегуляції.
Гіпнотерапія
За доречності можемо працювати з увагою, образами та внутрішніми реакціями.
EMDR
Розглядаємо цей метод відповідно до вашого запиту та потреб.
Як проходить консультація
- 01Уточнюємо ваш запит і те, що зараз турбує найбільше.
- 02Обговорюємо контекст і повторювані реакції без поспіху.
- 03Разом визначаємо цілі й підбираємо доречний підхід.
- 04Поступово опрацьовуємо ситуації та навички між зустрічами за бажанням.
- 05Переглядаємо, що допомагає, і за потреби коригуємо напрям роботи.
Онлайн · 1 година · 3 000 грн
Яких реалістичних змін можна очікувати
- —Краще розуміння власних реакцій на тривогу
- —Більше помічання ранніх ознак напруження
- —Розвиток індивідуальних способів саморегуляції
- —Поступове зменшення уникання у комфортному темпі
- —Більше ясності щодо власних потреб і наступних кроків
Кожен процес індивідуальний: психологічна робота не дає гарантованого результату і не замінює медичної допомоги.
Поширені запитання
Чи можна працювати онлайн?
Так, консультації проходять онлайн українською. Працюю з українцями в Україні та за кордоном.
Чи означає тривога, що в мене розлад?
Ні. Консультація не є обіцянкою діагнозу; ми зосереджуємося на вашому досвіді й запиті.
Чи потрібен лікар?
Якщо тривожні або тілесні прояви нові, незвичні чи непокоять вас, спокійно обговоріть їх із лікарем, щоб виключити фізичні причини.
Скільки коштує зустріч?
Вартість консультації — 3000 грн за 1 годину.
Готові поговорити?
Записатися на консультацію