Старт — 7 листопада 2026 року
21 день глибокого знайомства із собою через історію власної родини.
Ви коли-небудь замислювалися, скільки у вашому житті справді вашого?
Ваших бажань. Ваших рішень. Ваших страхів.
А скільки того, що колись належало іншим?
«У нашій родині жінки завжди терпіли».
«Гроші даються тільки важкою працею».
«Не висовуйся».
«Спочатку думай про інших».
«Головне — зберегти сім’ю, навіть ціною себе».
Ми дорослішаємо, змінюємо міста, професії, стосунки. Але іноді продовжуємо жити за правилами, яких навіть не обирали.
І одного дня постає запитання: а де в цій історії я?
Саме з нього почнеться наша нова «Аскеза».
Про що ця програма?
Ми будемо досліджувати родинні історії, переконання, звичні моделі поведінки та цінності, які вплинули на формування нашої особистості.
Вчитимемося відрізняти власні бажання від очікувань близьких.
Помічати, які сімейні правила досі допомагають нам, а які вже обмежують.
Шукати опору не лише у своєму минулому, а й у власних рішеннях.
Ми не будемо шукати винних серед батьків чи предків. Ми будемо шукати розуміння, свободу вибору та нові способи жити.
Три етапи нашої роботи
Перший тиждень. КОРІННЯ — звідки я прийшла?
Ми досліджуватимемо свою сімейну систему.
Які ролі існували в родині? Якою мала бути «хороша донька», «правильна дружина», «сильна жінка»?
Які слова ми чули в дитинстві? Що засвоїли про любов, гроші, успіх, безпеку та власну цінність?
Практики:
- Створення психологічної карти сімейних переконань.
- Метафоричні асоціативні карти «Моє місце в родинній історії».
- Арттерапевтична робота «Дерево мого життя».
- Щоденник родинних послань.
Другий тиждень. ЗВІЛЬНЕННЯ — що я більше не хочу нести?
Досліджуватимемо установки, які колись допомагали пристосовуватися, але сьогодні можуть заважати.
Страх бути незручною. Звичку заслужити любов. Почуття провини за власний успіх. Переконання, що турбота про себе — егоїзм.
Ми будемо вчитися помічати ці сценарії та обирати інші способи реагування.
Практики:
- Робота з автоматичними думками та переконаннями.
- Терапевтичний лист «Те, що я не змогла сказати».
- Арттерапевтична практика «Що я залишаю в минулому».
- Вправа «Чужі очікування — мої рішення».
Третій тиждень. КРИЛА — ким я обираю бути?
Тепер ми звернемо увагу на майбутнє.
Які цінності справді мої? Яких стосунків я хочу? Що для мене означають свобода, гідність, любов і самореалізація?
Які родинні традиції я хочу зберегти, а які — змінити?
І найважливіше: як почати втілювати власні рішення в повсякденному житті?
Практики:
- Арттерапія «Моє нове дерево: коріння і крила».
- Метафоричні карти «Мій ресурс і мій вибір».
- Терапевтичний лист собі в майбутнє.
- Створення особистого кодексу цінностей.
- План конкретних змін на наступні 30 днів.
Що особливого в цій «Аскезі»?
Це не лекції про те, як потрібно жити.
Це 21 день дослідження себе.
Ми будемо малювати, писати, розмовляти, працювати з метафоричними картами, виконувати психологічні вправи та ділитися відкриттями.
Іноді буде легко й радісно. Іноді можуть з’являтися складні почуття.
Але вам не потрібно розповідати те, до чого ви не готові. Кожна учасниця сама визначає межі своєї відкритості.
Ми не відрікаємося від свого коріння. Ми вчимося не плутати вірність родині з відмовою від себе.
Формат участі
Початок: 7 листопада 2026 року
Тривалість: 21 день
Формат: онлайн
4 живі групові зустрічі
Щоденні психологічні завдання та підтримка в закритому жіночому просторі
Вартість усієї програми — 699 грн
Кому варто приєднатися?
Жінкам, які відчувають, що повторюють небажані сімейні сценарії.
Яким важко відмовляти, обирати себе або відстоювати власні рішення.
Які хочуть зрозуміти, як сформувалися їхні переконання, та навчитися діяти більш усвідомлено.
Які прагнуть зберегти цінне зі своєї родинної історії, але не хочуть повторювати те, що завдавало болю.
Головна думка, з якою я хочу вас запросити
Ви — продовження своєї родини. Але ви не зобов’язані бути повторенням її історії.
Можна любити своїх батьків і не погоджуватися з їхніми переконаннями.
Можна поважати своє коріння й обирати інший шлях.
Можна бути вдячною за отримане та водночас відмовитися від того, що більше не підходить.
Ваша історія почалася задовго до вас.
Але наступні сторінки ви маєте право писати самі.
Запрошую вас на «Аскезу — Коріння і крила».
Лариса Ніценко
Психолог, гіпнотерапевт
Ювелірна робота з підсвідомістю
Записатися на програму — 699 грн