Напрямок роботи · онлайн українською
Особисті кордони та право на власні потреби
Якщо вам важко сказати «ні» або відстояти власні потреби, це можна досліджувати без тиску. На консультації ви зможете краще зрозуміти свої реакції та шукати прийнятні саме для вас способи діяти.
Кому підходить
- —Вам складно відмовляти, навіть коли не хочете погоджуватися.
- —Ви часто ставите чужі потреби вище за власні.
- —Після розмови довго відчуваєте провину за сказане.
- —Ви хочете спокійніше говорити про те, що вам підходить.
З якими труднощами можна працювати
- —Труднощі з відмовою
- —Страх образити або розчарувати
- —Невміння помічати власні потреби
- —Почуття провини за турботу про себе
- —Нечіткі межі у близьких стосунках
- —Напруження під час складних розмов
Методи, які можуть застосовуватися
КПТ
Розглядаємо переконання та поведінкові моделі, що ускладнюють відстоювання потреб.
Тілесно-орієнтовані підходи
Вчимося помічати сигнали тіла й напруження у взаємодії.
Гіпнотерапія
За доречності працюємо з увагою, образами та внутрішніми реакціями.
Як проходить консультація
- 01Уточнюємо ситуації, у яких кордони даються найважче.
- 02Розбираємо думки, почуття та потреби, що виникають у цих ситуаціях.
- 03Визначаємо бажані зміни й ваш темп.
- 04Поступово досліджуємо нові способи комунікації.
Онлайн · 1 година · 3 000 грн
Яких реалістичних змін можна очікувати
- —Більше ясності щодо власних потреб.
- —Краще розуміння причин провини чи вагань.
- —Можливість завчасно помічати дискомфорт.
- —Поступове розширення вибору у спілкуванні.
Кожен процес індивідуальний: психологічна робота не дає гарантованого результату і не замінює медичної допомоги.
Поширені запитання
Як проходить консультація?
Онлайн, українською; одна зустріч триває 1 годину й коштує 3000 грн.
Чи навчите ви завжди говорити «ні»?
Мета не в універсальній формулі, а в кращому розумінні себе та виборі доречної відповіді.
Чи можна працювати з конкретною ситуацією?
Так, можна розглянути приклад і дослідити ваші потреби, реакції та можливі варіанти.
Кому доступні консультації?
Українкам, які перебувають в Україні або за кордоном.
Готові поговорити?
Записатися на консультацію