Напрямок роботи · онлайн українською
Емоційне та професійне вигорання
Хронічна втома, емоційне спустошення й втрата мотивації можуть ускладнювати роботу та відновлення. У консультаціях можна дослідити причини виснаження, особисті кордони й доступні ресурси підтримки.
Кому підходить
- —Якщо ви відчуваєте тривале виснаження
- —Якщо зникла мотивація до роботи чи звичних справ
- —Якщо дратівливість і перевантаження стали частими
- —Якщо складно відпочити й відновитися
З якими труднощами можна працювати
- —Хронічна втома
- —Емоційне спустошення
- —Втрата мотивації
- —Дратівливість
- —Відчуття перевантаження
- —Труднощі з відновленням
- —Складність помічати й відстоювати власні кордони
Методи, які можуть застосовуватися
КПТ
Досліджуємо переконання та поведінкові моделі, що можуть бути пов’язані з перевантаженням.
Тілесно-орієнтовані підходи
Розвиваємо контакт із тілом і помічання ознак напруження та втоми.
Кризова психологічна підтримка
За потреби використовуємо методи психологічної підтримки у складних життєвих обставинах.
Як проходить консультація
- 01Обговорюємо, що саме ви переживаєте та як це впливає на життя.
- 02Досліджуємо можливі причини виснаження й наявні навантаження.
- 03Уточнюємо ваші потреби, межі та доступні ресурси.
- 04Визначаємо реалістичні кроки підтримки й відновлення.
- 05Повертаємося до плану та коригуємо його відповідно до змін.
Онлайн · 1 година · 3 000 грн
Яких реалістичних змін можна очікувати
- —Більше розуміння власного виснаження
- —Уважніше помічання ознак перевантаження
- —Ясніше бачення особистих потреб і кордонів
- —Поступовий пошук доступних способів відновлення
- —Більше визначеності щодо посильних наступних кроків
Кожен процес індивідуальний: психологічна робота не дає гарантованого результату і не замінює медичної допомоги.
Поширені запитання
Чи обов’язково вигорання пов’язане лише з роботою?
Ні. На консультації можна обговорити будь-яке тривале перевантаження та його вплив на вас.
Чи потрібно заздалегідь знати, чого я хочу?
Ні, запит можна сформулювати разом у процесі розмови.
Чи проходять консультації онлайн?
Так, українською для українців в Україні та за кордоном.
Яка тривалість і вартість?
Консультація триває 1 годину та коштує 3000 грн.
Готові поговорити?
Записатися на консультацію