Напрямок роботи · онлайн українською
Самооцінка та відчуття власної цінності
Якщо ви часто сумніваєтеся у собі, боїтеся відмови або звинувачуєте себе, з цим можна розбиратися у власному темпі. На онлайн-консультації ми дослідимо ваш досвід і потреби без осуду.
Кому підходить
- —Ви часто сумніваєтеся у власних рішеннях.
- —Вам складно приймати похвалу або визнавати свої сильні сторони.
- —Ви боїтеся відмовити чи не виправдати очікувань.
- —Почуття провини заважає дбати про себе.
З якими труднощами можна працювати
- —Невпевненість у собі
- —Страх відмови
- —Почуття провини
- —Залежність самооцінки від чужої думки
- —Знецінення власних досягнень
- —Труднощі з усвідомленням потреб
Методи, які можуть застосовуватися
КПТ
Досліджуємо переконання й думки, що впливають на ставлення до себе.
Тілесно-орієнтовані підходи
Вчимося помічати напруження та краще розпізнавати власні стани.
Гіпнотерапія
За доречності працюємо з увагою, образами й внутрішніми реакціями.
EMDR
Може застосовуватися для переробки пов’язаних із запитом травматичних переживань.
Як проходить консультація
- 01На першій зустрічі уточнюємо ваш запит і те, що для вас важливо.
- 02Обговорюємо досвід і обставини, які впливають на самоставлення.
- 03Узгоджуємо цілі та формат роботи.
- 04Поступово пробуємо підходи, що відповідають вашому запиту.
Онлайн · 1 година · 3 000 грн
Яких реалістичних змін можна очікувати
- —Краще розуміння власних переконань і реакцій.
- —Більше уваги до своїх потреб і меж.
- —Можливість м’якше ставитися до помилок.
- —Поступове формування опори на власні рішення.
Кожен процес індивідуальний: психологічна робота не дає гарантованого результату і не замінює медичної допомоги.
Поширені запитання
Скільки триває консультація і скільки коштує?
Онлайн-консультація триває 1 годину, вартість — 3000 грн.
Чи можна працювати онлайн?
Так, консультації проходять онлайн українською для українок в Україні та за кордоном.
Чи означає низька самооцінка, що зі мною щось не так?
Ні. Це може бути пов’язано з досвідом і обставинами; на зустрічі можна дослідити це без ярликів.
Чи є гарантований результат?
Ні. Темп і зміни індивідуальні; ми можемо разом визначати реалістичні цілі.
Готові поговорити?
Записатися на консультацію